造成月经推迟的原因有很多种，但是如果排除怀孕，也不是药物的，或者手术的影响，那么，日常生活中，如何有效预防月经推迟呢?下面就由南宁长江医院医生为大家详细介绍一下吧!

　　日常生活中，如何有效预防月经推迟呢?南宁长江医院医生称，日常生活中要想有效预防月经推迟，则应尽可能做到以下几点：

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。乳房胀痛，但迟迟不来月经(已排除怀孕因素)，该怎么办?点击【在线免费咨询】听医生详解!

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期相对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。月经期性交会怎样?点击【在线免费咨询】听医生详解!

　　3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。想了解更多有关预防月经推迟的方法?点击【在线免费咨询】听医生详解!

　　希望以上介绍可以给您带来一定的帮助，若您还有其他疑问或想了解更多，可点击【在线免费咨询】或直接拨打我院的24小时医生咨询热线：0771-2233886进行详细咨询或预约就诊。南宁长江医院全体医务人员祝您生活愉快!