女性月经周期一般为28～30天，提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异，但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。造成月经推迟的原因有很多种，但是如果排除怀孕、药物及手术影响等，则应引起重视，做好相应的预防措施，即：

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。【扩展阅读】女性月经推迟的原因有哪些?

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期相对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。月经推迟期间还会有排卵吗?是否可以同房?点击【在线免费咨询】

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　月经推迟怎么办?南宁长江医院医生称，月经推迟可通过食疗及药物治疗，即：

　　1、食疗

　　(1)宜吃可促进肠蠕动及代谢的食物，如生菜、豆腐;

　　(2)宜吃动物肝脏，可促进子宫收缩、维持热量;

　　(3)宜吃姜葱等辛香料，经后可多吃小鱼及多筋肉类;是否可以食用含糖量高的食物?点击【在线免费咨询】

　　(4)宜吃青菜、肉类和补铁补血的食物。

　　2、药物治疗

　　自月经的第16天起每日肌注黄体酮20mg或口服安宫黄体酮10～12mg共5日，停药后3～7天月经来潮。有服用黄体酮催经，可月经还是迟迟不来，是怎么回事?又该怎么办?点击【在线免费咨询】

　　希望以上介绍可以给您带来一定的帮助，若您还有其他疑问或想了解更多，可点击【在线免费咨询】或直接拔打我院的24小时健康咨询热线：0771-2233886进行详细咨询或预约就诊。南宁长江医院全体医务人员祝您生活愉快!