痛经让很多女性疼痛难忍。痛经的确切病因至今尚不明确。那么遇到痛经的时候难道就忍着么?为此，南宁长江医院医生特意给出了以下缓解痛经的方法，希望能给广大女性朋友带来一定的帮助。

　　1、饮食

　　保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。>>>痛经与妇科疾病有关吗?点击【在线免费咨询】

　　2、简单运动

　　尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到舒服的就好。>>>哪些人容易出现痛经?点击【在线免费咨询】

　　3、热敷

　　保持身体暖和，非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。多喝热水，也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

　　4、药物

　　服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显着成效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。>>>长期使用药物缓解痛经，会不会有?点击【在线免费咨询】

　　希望以上介绍可以给您带来一定的帮助，若您还有其他疑问或想了解更多，可点击【在线免费咨询】或直接拔打我院的24小时健康咨询热线：0771-2233886进行详细咨询或预约就诊。南宁长江医院全体医务人员祝您生活愉快!